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安全登山講座

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目次

  • 入門・基礎編
  • 登山の生理学
  • 計画立案・歩行タイム
  • 登山装備・ウェア
  • 読図・地形図
  • 山の天気
  • その他

入門・基礎編

  • リ-ダ-に必要な知識を学ぼう
  • 山登りの基礎知識
  • 安全で快適な登山を楽しむために
  • 計画立案・リーダ-のための基礎知識

登山の生理学

  • 登山による体脂肪低減効果
  • 登山におけるアミノ酸サプリメントの効果
  • 安全登山のための生理学

計画立案・歩行タイム

  • 山のリスクマネ-ジメント
  • 山行計画の作り方
  • 山行計画の立て方
  • 中高年登山者歩行タイムの実践的研究

登山装備・ウェア

  • ザックの選び方とパッキングの仕方
  • 山の装備と服装について
  • 登山用具・装備の基礎知識

読図・地形図

  • 1/25000地形図を活用しよう!
  • 地形図の読み方

山の天気

  • 山の気象学
  • 山の天気
  • 天気予報と山行の実行について

その他

  • ロ-プワ-ク
  • 実践ロ-プワ-ク

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  • 2022/05/15 GMT 丹沢三峰縦走
  • 2022/04/28 GMT 霞丘陵
  • 2022/04/23 GMT 高畑山・倉岳山
  • 2022/04/10 GMT 三浦 岩礁の道
  • 2022/04/01 GMT 伊豆城ケ崎

最近のブログ

  • 2022/05/05 GMT 至仏山
  • 2022/05/03 GMT 塔ノ岳 札掛起点
  • 2022/04/23 GMT 女郎小屋ノ頭
  • 2022/04/17 GMT 広沢寺 RCT
  • 2022/04/02 GMT 大山北尾根

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【山行記録】 丹沢三峰縦走の山行記録を掲載しました。
シロヤシオを愛でに丹沢のロングコースに挑戦、期せずして尊佛祭りも見えたよ!
https://tanzawa-trekking.club/2022/05/tanzawamitsumine/
#tanzawa 
#mitsumine
【山行記録】霞丘陵の記録を掲載しました。
シニアメンバーが青梅市から入間市に広がる霞丘陵をゆった〜りハイキングしてきました。
色とりどりのツツジが見事です。
https://tanzawa-trekking.club/2022/04/kasumi-hill/
#塩船観音 #霞丘陵
【個人山行】 至仏山の山行記録を掲載しました。
ゴールデンウィーク限定コースです。
この時期だけのパノラマ写真をお楽しみください(PCブラウザのみ)。
#至仏山 #尾瀬
https://tanzawa-trekking.club/2022/05/shibutsusan/
【個人山行】 塔ノ岳 札掛起点の山行 【個人山行】 塔ノ岳 札掛起点の山行記録を掲載しました。
札掛からバリエーションで静かな山道を経て、塔ノ岳に登頂。
https://tanzawa-trekking.club/2022/05/fudakake/
#札掛#塔ノ岳
【山行記録】 高畑山・倉岳山の山行記録を掲載しました。
初夏のような暑さとなったけど沢沿いの道を爽やかな風の中を感じながら歩いてきました。
https://tanzawa-trekking.club/2022/04/takahatayama/
#高畑山#倉岳山
【個人山行】 女郎小屋ノ頭の山行記録を掲載しました。
西丹沢の難ルートをソロで歩いた記録です。山で無理はしちゃいけないけど達成感は山遊びに欠かせない要素なんだなぁと思います。
https://tanzawa-trekking.club/2022/04/jorogoya-no-kashira/
【山行記録】 三浦 岩礁の道の山行記 【山行記録】 三浦 岩礁の道の山行記録を掲載しました。
いつも山歩きばかりのメンバーが、奇岩を眺めながらゆったりと海の岩場歩きを楽しみました。
#三浦岩礁の道
https://tanzawa-trekking.club/2022/04/miura/
【個人山行】 広沢寺 RCTの山行記録を 【個人山行】 広沢寺 RCTの山行記録を掲載しました。
ロッククライミングトレーニング! 絶壁を登る!
https://t.co/e0FUCfjmkX
#広沢寺
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